Erektile Dysfunktion, auch Impotenz genannt, bedeutet, dass ein Mann keine Erektion bekommen oder aufrechterhalten kann, die stark genug für Sex ist.
Ab und zu eine Erektion zu bekommen, ist nicht immer eine große Sache. Wenn Sie jedoch regelmäßig unter Erektionsstörungen leiden, kann dies Stress verursachen, Ihr Selbstvertrauen beeinträchtigen und zu Problemen in Ihren Beziehungen führen. Probleme, eine Erektion zu bekommen oder aufrechtzuerhalten, können auch ein Anzeichen für ein gesundheitliches Problem sein, das behandelt werden muss, und ein Risikofaktor für Herzkrankheiten.
Auch wenn es Ihnen peinlich ist, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie keine Erektion bekommen können. Manchmal reicht es aus, die Ursache der erektilen Dysfunktion zu behandeln, um das Problem zu beheben. In anderen Fällen sind möglicherweise Medikamente oder andere direkte Behandlungen erforderlich.
Ursachen :
Es gibt verschiedene Ursachen für erektile Dysfunktion :
1.Depressionen
Das Gehirn ist eine oft übersehene erogene Zone. Sexuelle Erregung beginnt im Kopf und arbeitet sich nach unten durch. Depressionen können Ihr Verlangen dämpfen und zu Erektionsstörungen führen. Ironischerweise können viele der Medikamente, die zur Behandlung von Depressionen eingesetzt werden, auch den Sexualtrieb unterdrücken und die Erektion erschweren, und sie können den Orgasmus verzögern.
2.Alkohol
Um in Stimmung zu kommen, sollten Sie ein paar Drinks zu sich nehmen, aber wenn Sie es übertreiben, könnte es für Sie schwieriger werden, den Akt zu beenden. Starker Alkoholkonsum kann die Erektion beeinträchtigen, aber die Auswirkungen sind meist nur vorübergehend. Mäßiger Alkoholkonsum – ein oder zwei Drinks pro Tag – kann sich positiv auf die Gesundheit auswirken und das Risiko von Herzkrankheiten verringern. Und diese Risiken sind den Risiken der erektilen Dysfunktion ähnlich. Auch Straßendrogen wie Amphetamine, Kokain und Marihuana können bei Männern zu sexuellen Problemen führen.
3.Medikamente
Der Inhalt Ihrer Hausapotheke kann sich auf Ihre Leistung im Schlafzimmer auswirken. Eine lange Liste gängiger Medikamente kann ED verursachen, darunter bestimmte Blutdruckmittel, Schmerzmittel und Antidepressiva. Beenden Sie die Einnahme von Medikamenten jedoch nicht, ohne vorher mit Ihrem Arzt zu sprechen.
4.Stress
Es ist nicht leicht, in Stimmung zu kommen, wenn man mit seinen beruflichen und privaten Verpflichtungen überfordert ist. Stress kann sich auf viele verschiedene Teile Ihres Körpers auswirken, auch auf Ihren Penis. Gehen Sie mit Stress um, indem Sie Ihren Lebensstil so ändern, dass Sie sich wohlfühlen und entspannen, z. B. indem Sie regelmäßig Sport treiben, ausreichend schlafen und gegebenenfalls professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.
5.Ängste
Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie im Bett nicht leistungsfähig sein werden, kann es Ihnen schwer fallen, genau das zu tun. Ängste aus anderen Bereichen Ihres Lebens können sich auch im Schlafzimmer bemerkbar machen. All diese Sorgen können dazu führen, dass Sie sich vor Intimität fürchten und diese vermeiden, was zu einem Teufelskreis führen kann, der Ihr Sexualleben – und Ihre Beziehung – stark belastet.
6.Verbreitung im mittleren Alter
Zusätzliche Pfunde können sich auf Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit auswirken, und zwar nicht nur, weil sie Ihr Selbstwertgefühl mindern. Übergewichtige Männer haben einen niedrigeren Spiegel des männlichen Hormons Testosteron, das für das sexuelle Verlangen und die Erektion wichtig ist. Übergewicht wird auch mit Bluthochdruck und Arterienverkalkung in Verbindung gebracht, die den Blutfluss zum Penis verringern können.
7.Selbstdarstellung
Wenn Ihnen das, was Sie im Spiegel sehen, nicht gefällt, ist es leicht anzunehmen, dass es auch Ihrem Partner nicht gefallen wird. Ein negatives Selbstbild kann dazu führen, dass Sie sich nicht nur über Ihr Aussehen Sorgen machen, sondern auch darüber, wie gut Sie im Bett funktionieren werden. Diese Leistungsangst kann dazu führen, dass Sie zu ängstlich sind, um Sex überhaupt zu versuchen.
8.Niedrige Libido
Eine geringe Libido ist nicht dasselbe wie eine erektile Dysfunktion, aber viele der gleichen Faktoren, die eine Erektion verhindern, können auch Ihr Interesse am Sex dämpfen. Geringes Selbstwertgefühl, Stress, Ängste und bestimmte Medikamente können Ihren Sexualtrieb verringern. Wenn all diese Sorgen mit dem Sex verbunden sind, kann Ihr Interesse am Sex einen Sturzflug machen.
9.Ihre Gesundheit
Viele verschiedene Gesundheitszustände können die Nerven, Muskeln oder den Blutfluss beeinträchtigen, die für eine Erektion erforderlich sind. Diabetes, Bluthochdruck, Arterienverkalkung, Rückenmarksverletzungen und Multiple Sklerose können zu ED beitragen. Auch chirurgische Eingriffe zur Behandlung von Prostata- oder Blasenproblemen können die Nerven und Blutgefäße beeinträchtigen, die eine Erektion steuern.
Natürliche Wege zur Behandlung von Impotenz.
Es gibt Möglichkeiten zur Behandlung von Erektionsstörungen, die keine Medikamente oder Operationen erfordern.
1.Bewegung ist ein aktiver Weg zur Behandlung der erektilen Dysfunktion
Zachary R. Mucher, MD, ein Urologe in Sugar Land, Texas, sagt: „Es gibt viele Veränderungen in Ihrem Lebensstil, die bei Erektionsstörungen helfen können, aber Bewegung ist diejenige, die den größten Effekt haben kann“. „Bewegung wirkt auf verschiedene Weise, um zu verhindern, dass sich die ED verschlimmert, und um sie zu beheben, wenn sie bereits vorhanden ist.“
Bewegung erhöht den Blutfluss, der für eine starke Erektion unerlässlich ist. Außerdem senkt sie den Blutdruck, indem sie die Stickstoffmonoxidkonzentration in den Blutgefäßen erhöht, wie es auch bei Viagra der Fall ist, sagt er. Krafttraining kann dem Körper helfen, mehr Testosteron zu produzieren, das ein wichtiger Faktor für Erektionskraft und Sexualtrieb ist.
2.Eine gesunde Ernährung ist eine Möglichkeit zur Behandlung der erektilen Dysfunktion.
Dr. Mucher sagt, dass die Lebensmittel, die Sie essen, eine direkte Auswirkung auf die erektile Dysfunktion haben können. Die Wahrscheinlichkeit einer ED ist geringer, wenn Sie viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Fisch und weniger rotes Fleisch und raffiniertes Getreide essen.
Eine gesunde Ernährung trägt auch dazu bei, ein gesundes Gewicht zu halten. Das ist wichtig, denn bei Männern mit einem Taillenumfang von 42 Zoll ist die Wahrscheinlichkeit einer erektilen Dysfunktion um 50 % höher als bei Männern mit einem Taillenumfang von 32 Zoll. Außerdem erhöht sich bei Übergewicht das Risiko von Gefäßerkrankungen und Diabetes, die beide zu ED führen können.
3.Schlaf ist ein natürliches Mittel gegen erektile Dysfunktion
Mucher sagt, dass zu wenig Schlaf ein Faktor für Erektionsstörungen sein kann. In einer Übersichtsarbeit, die in der Zeitschrift Brain Research veröffentlicht wurde, wurde der Zusammenhang zwischen dem Spiegel von Sexualhormonen wie Testosteron, der sexuellen Funktion und dem Schlaf hervorgehoben. Es wurde darauf hingewiesen, dass der Testosteronspiegel steigt, wenn man mehr schläft, und dass ein niedriger Testosteronspiegel mit sexuellen Funktionsstörungen verbunden ist. Die innere Uhr des Körpers steuert die Freisetzung von Hormonen, und die Schlafgewohnheiten können dem Körper dabei helfen, herauszufinden, wann er bestimmte Hormone freisetzen muss.
Eine natürliche Methode zur Behandlung von Erektionsstörungen ist die Einhaltung eines regelmäßigen Schlafrhythmus. Dies kann dazu beitragen, dass die Signale klar und beständig sind.
4.Hören Sie auf zu rauchen, um Erektionsprobleme zu vermeiden.
Für viele Männer ist die Raucherentwöhnung eine Möglichkeit, Erektionsstörungen zu behandeln. Dies gilt insbesondere dann, wenn die ED durch eine Gefäßerkrankung verursacht wird, d. h. wenn die Arterien, die den Penis mit Blut versorgen, verstopft oder verengt sind. Auch rauchloser Tabak kann zu einer Verengung wichtiger Blutgefäße führen und die gleichen negativen Auswirkungen wie Rauchen haben.
Wenn Sie rauchen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie damit aufhören können und ob es Medikamente gibt, die helfen können.
5.Nicht mehr trinken, um ED zu verbessern
Mucher warnt: „Alkohol ist ein Depressivum und kann daher sowohl kurz- als auch langfristig zu Erektionsstörungen führen.“
Das zentrale Nervensystem setzt Stickstoffmonoxid frei, eine wichtige Chemikalie, um eine Erektion zu bekommen und zu halten. Starker Alkoholkonsum verlangsamt das zentrale Nervensystem, so dass es weniger gut funktioniert. Wenn Sie nicht genug Stickstoffmonoxid haben, können Sie keine Erektion bekommen.
6.Achten Sie auf Ihre Medikamente gegen erektile Dysfunktion.
Erektionsstörungen können als Nebenwirkung von Medikamenten auftreten, die gegen etwas anderes eingenommen werden. Medikamente gegen Bluthochdruck, Antidepressiva, einige Diuretika, Betablocker, Herzmedikamente, Cholesterinpräparate, Antipsychotika, Hormonpräparate, Kortikosteroide, Chemotherapie und Medikamente gegen Haarausfall bei Männern sind häufige Auslöser.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie glauben, dass Ihre Medikamente eine ED verursachen könnten, aber setzen Sie sie nicht einfach ab. Einige Medikamente müssen mit Hilfe eines Arztes im Laufe der Zeit immer weniger eingenommen werden.
7.Akupunktur kann Männern helfen, die keine Erektion bekommen können.
Die Forschung zur Akupunktur als Mittel gegen Erektionsstörungen ist uneinheitlich, aber eine im November 2013 im Journal of Alternative and Complementary Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass Akupunktur Männern mit Erektionsstörungen helfen kann, die durch Antidepressiva wie selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI) und Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRI) verursacht werden.
Zusammenfassung
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